С 25 СЕНТЯБРЯ ПО 1 ОКТЯБРЯ — НЕДЕЛЯ ОТВЕТСТВЕННОГО ОТНОШЕНИЯ К СЕРДЦУ

С 25 СЕНТЯБРЯ ПО 1 ОКТЯБРЯ — НЕДЕЛЯ ОТВЕТСТВЕННОГО ОТНОШЕНИЯ К СЕРДЦУ
Фото: vesti-nesvetay.ru

Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями и развитие системы первичной медико-санитарной помощи являются основными резервами увеличения продолжительности жизни населения России.

Сердце – важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависят здоровье и продолжительность жизни человека. Беречь сердце необходимо смолоду.

Важно сохранять умеренную физическую активность в объеме не менее 150 минут в неделю, рационально питаться, а также контролировать артериальное давление и ритм сердца, липидный профиль.

По причине болезней сердечно-сосудистой системы ежегодно погибает около 18 миллионов человек. Существует ряд универсальных рекомендаций, способствующих снижению риска возникновения болезней сердечно-сосудистой системы. Это простые действия, которые окажут благоприятное влияние не только на сердце, но на весь организм и общее самочувствие.

  • Следите за своим питанием. Стремитесь к сокращению в рационе быстрых углеводов, соли, мучного, сладкого и жареного. Фаст-фуд и прочая нездоровая пища оказывают негативное влияние на печень и сосуды, из-за чего с возрастом опасность появления проблем с сердцем усиливается. Добавьте в привычное меню больше морской и речной рыбы, орехов, цельнозернового хлеба, свежих фруктов и овощей. Стремитесь к сбалансированному питанию. Не стоит увлекаться потреблением одних и тех же продуктов. Контролируйте количество потребляемой пищи — переедание тоже оказывает негативное влияние на организм.
  • Регулярно занимайтесь спортом. Для профилактики болезней сердца и сосудов требуются физические нагрузки, сердце, как и любые мышцы, требует тренировки. Начните с ежедневной зарядки и постепенно увеличивайте нагрузку. Важно сохранять баланс — чрезмерные усилия скорее навредят, чем принесут пользу, лучше заниматься в своем, пусть и невысоком, темпе, но регулярно. Ежедневные тренировки помогут сбросить лишний вес, увеличивающий нагрузку на сердце.
  • Высыпайтесь. Недосыпание может серьезно сказаться на здоровье, привести к гипертонии или сердечному приступу. Здоровый сон длится 6-8 часов, не прерываясь. Чтобы улучшить качество сна, откажитесь от кофе во второй половине дня, старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, занимайтесь спортом в течение дня, откажитесь от просмотра телевизора и пролистывания ленты соцсетей перед сном.
  • Откажитесь от вредных привычек. Злоупотребление алкоголем и курение увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также оказывают общее негативное воздействие на организм, поэтому от них лучше отказаться вовсе.
  • Учитесь справляться со стрессом. Стрессы — неотъемлемая часть нашей жизни, более того, дозированный, «легкий» стресс необходим организму, он мобилизует его. Однако хронические стрессы и краткосрочные сильные нервные потрясения увеличивают риск возникновения ишемической болезни сердца и сердечного приступа. Избежать стресса в повседневной жизни невозможно, но научиться справляться с ним — вполне реально. На помощь приходят медитация, дыхательные упражнения, йога и другие техники релаксации.

    • ГБУ РО «ЦРБ» в Родионово-Несветайском районе

    Источник:
    25.09.2023 15:17

    Ещё новости о событии:

    В Шахтах началась Неделя ответственного отношения к сердцу - Шахтинские известия
    Неделю с 25 сентября по 1 октября 2023 года Минздрав объявил Неделей ответственного отношения к сердцу (в честь Всемирного дня сердца 29 сентября).
    16:40 25.09.2023 Шахтинские известия - Шахты
    25 сентября-1 октября – Неделя ответственного отношения к сердцу - Шолоховский район
    Сердце — важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека.
    15:18 25.09.2023 Шолоховский район - Вёшенская
    С 25 СЕНТЯБРЯ ПО 1 ОКТЯБРЯ — НЕДЕЛЯ ОТВЕТСТВЕННОГО ОТНОШЕНИЯ К СЕРДЦУ - Газета Родионово-Несветайский вестник

    С 25 СЕНТЯБРЯ ПО 1 ОКТЯБРЯ — НЕДЕЛЯ ОТВЕТСТВЕННОГО ОТНОШЕНИЯ К СЕРДЦУ

    Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями и развитие системы первичной медико-санитарной помощи являются основными резервами увеличения продолжительности жизни населения России.
    15:17 25.09.2023 Газета Родионово-Несветайский вестник - Родионово-Несветайская

    Новости соседних регионов по теме:

    Сердце — важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека.
    14:23 27.09.2023 Газета Приозерские ведомости - Приозерск
    Миллион человек в год умирают от болезней сердца: как не оказаться в зоне риска - Блокнот Волжского
    В России ежегодно умирают от с ердечно-сосудистых заболеваний около одного миллиона человек.
    14:15 27.09.2023 Блокнот Волжского - Волжский
    25.09.2023 С 25 сентября по 1 октября 2023 года проходит Неделя ответственного отношения к сердцу (в честь Всемирного дня сердца — 29 сентября).
    13:49 27.09.2023 Городская поликлиника №5 - Ставрополь
    image 2023 09 27 - Городская больница им. Архиепископа Луки
     Правильное питание, физическая активность, своевременная диспансеризация и медицинские профосмотры,
    13:48 27.09.2023 Городская больница им. Архиепископа Луки - Тамбов
    Береги сердце смолоду - Газета Российская провинция
    Свою работу сердце начинает на четвёртой неделе внутриутробного развития и не останавливается до самой смерти.
    15:08 27.09.2023 Газета Российская провинция - Бузулук
    С 25 по 29 сентября 2023 г. в России проводится «Неделя ответственного отношения к сердцу (в честь Всемирного дня сердца 29 сентября).
    12:45 27.09.2023 СПБ ГБУЗ КВД №11 - Санкт-Петербург
    Хирург рассказал волгоградцам, как опознать сердечно-сосудистые заболевания - Газета Городские вести
    Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести" Зачастую люди могут даже не подозревать о развивающихся заболеваниях сердца и сосудов.
    12:02 27.09.2023 Газета Городские вести - Волгоград
    25 сентября - 1 октября: неделя ответственного отношения к сердцу - Информационно-аналитическое управление г. Ижевск
    29 сентября – Всемирного дня сердца. К этой дате приурочена Неделя ответственного отношения к сердцу, которая в России проходит с 25 сентября по 1 октября.
    11:35 27.09.2023 Информационно-аналитическое управление г. Ижевск - Ижевск
    Общероссийская общественная организация «Лига здоровья нации» и Ассоциация сердечно - сосудистых хирургов проводит Всероссийскую акцию «10 000 шагов к жизни».
    13:33 27.09.2023 Миасский городской округ - Миасс
    Патологии сердечно-сосудистой системы с каждым годом молодеют. Они не только значительно ухудшают качество жизни людей все в более раннем возрасте, но и являются ведущей причиной преждевременной смертности.
    12:21 27.09.2023 Министерство культуры - Петрозаводск
    Нажмите для предварительного просмотра изображения - Комитет по здравоохранению
    Согласно статистике, от сердечно-сосудистых заболеваний в России погибает около одного миллиона человек ежегодно — зачастую люди могут даже не подозревать о развивающихся заболеваниях.
    11:12 27.09.2023 Комитет по здравоохранению - Волгоград
    Фото Екатерины Христозовой - Tumentoday.Ru
    Опасен и сидячий образ жизни Фото Екатерины Христозовой На здоровье организма влияет образ жизни, которого придерживается человек.
    13:01 27.09.2023 Tumentoday.Ru - Тюмень
    Врачи назвали возраст, с которого нужно следить за артериальным давлением - ИА Тульская служба новостей
    Фото: Тульская служба новостей Следить за артериальным давлением необходимо с 30 лет.
    10:46 27.09.2023 ИА Тульская служба новостей - Тула
    Фото с сайта https://ru.freepik.com/ Как часто мы подозреваем у себя серьезные «сердечные» проблемы, когда вдруг закололо в груди, когда внезапно после волнения ощущаем учащенное сердцебиение.
    12:38 27.09.2023 Газета Артёмовский рабочий - Артёмовский
    Всемирный день сердца принято отмечать двадцать девятого сентября. Данный праздник существует с 1999 года.
    10:31 27.09.2023 Городская больница №2 - Мичуринск
    Заболевания сердца и сосудов занимают первое место среди причин смерти пациентов во всем мире.
    10:24 27.09.2023 Нижегородские новости - Нижний Новгород
    01 октября 2023 г. состоится Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни», приуроченная к Дню сердца, и «Кросс Нации» (11:00, стадион «Лесной»).
    18:22 27.09.2023 Городской округ Ногликский - Ноглики
    В Республиканском госпитале прошла акция «Оберегая сердца» - Министерство здравоохранения
    В Республиканском клиническом госпитале для ветеранов войн в рамках Всероссийской акции «Оберегая сердца» провели зарядку на свежем воздухе и лекцию в Школе здоровья, посвящённую профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
    10:15 27.09.2023 Министерство здравоохранения - Чебоксары
    Сохранить здоровое сердце – значит обеспечить себе долголетие - Иссинский район
    Думая о здоровье, люди часто недооценивают влияние их собственного образа жизни на развитие заболеваний сердца и сосудов.
    10:02 27.09.2023 Иссинский район - Исса
    Камчатские врачи поделились правилами для сохранения здоровья сердца - Полуостров Камчатка
    Заниматься профилактикой болезней сердца следует в любом возрасте, не дожидаясь «тревожных звоночков» в виде одышки, гипертонии или сердечной недостаточности.
    18:16 27.09.2023 Полуостров Камчатка - Петропавловск-Камчатский
     
    По теме
     
    Здоровье
    Неврологи РостГМУ отмечают 1 декабря профессиональный праздник - РостГМУ
    Международный День невролога отмечается во всём мире 1 декабря. Профессия насчитывает несколько тысячелетий, а первое описание неврологического заболевания встречается в папирусе Смита (3300 год до н.э.),
    РостГМУ
    Знать сегодня, чтобы жить завтра - Новочеркасская ЦБС
    1 декабря сотрудники детско-юношеской библиотеки им. И. С. Тургенева провели день информации «Знать сегодня, чтобы жить завтра» с учащимися 9-б класса МБОУ СОШ №23.
    Новочеркасская ЦБС
     
    Происшествия
     
    Коронавирус
    Шахтинская городская общественная организация ветеранов отметила 40 — летие - Шахтинские известия
    30 ноября в Городском Доме детского творчества города Шахты прошел Пленум городского Совета ветеранов, посвященный 40-летию создания Шахтинской городской общественной организации ветеранов.
    Шахтинские известия
     
    Культура
    Волгодонск почтил память погибших воинов - V-Pravda.Ru
    Памятная дата в России, с 2014 года отмечаемая ежегодно 3 декабря в память о российских и советских воинах, погибших в боевых действиях на территории страны или за её пределами.
    V-Pravda.Ru